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Posturas que adelgazan

Posturas que adelgazan

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Una buena postura tiene muchos beneficios en la salud y asegura que tu ropa luzca mejor, además estar derecha tiene un efecto adelgazante en la figura.

Para mantener una buena postura hay que tomar en cuenta varios factores como hacer  ejercicio, la silla en la que trabajas, la adecuada inclinacióndel asiento de tu carro, etc. Yo te doy algunos tips que me han pasado:

meter la panza

¡Asi como cuando quieres cerrarte unos jeans que te aprietan un poco, o cuando posas para una foto! intenta pegar el ombligo con la espalda. Caminar, sentarte o pararte con ese esfuerzo mantiene derecha la columna y te ayuda a tener una postura erguida.

echar los hombros hacia atrás

Te ayuda a reforzar la postura anterior.

revisar el ángulo

Ni modo, aunque cruzar las piernas o sentarse en flor de loto es agusto y nos ayuda a cambiar de posición a veces; lo ideal es sentarse con los muslos en posición paralela al piso y si las rodillas pueden estar un poco mas arriba de la cadera, ayuda mucho a que la espalda no se incline hacia adelante.

sentarse bien

Sentarse bien es en pocas palabras, que los huesitos de la pelvis están bien apoyados en la silla

 

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